tight 2 kapsy dziennie +25 efki z koffa 2 razy dziennie dieta ckd efekt: 8kg w doł w 1 miesiac, z pasa 8-9cm, z bicepsa zero, sila pozostala bez zmian,trening na mase. pzdr
wiek 25 dieta dopracowana przy pomocy dziennika posilkow dark thorna wiec nie dygaj don pawson ostatnio łykał tribulua z controlled labs i jak stwierdzil "czuje sie przyblokowany" ja wolal bym uniknac takich sytuacji dlatego pytam o sprawdzonego tribulusa bez "niespodzianek"
Turok, nie czytasz uważnie. 1) Piszesz "owsiana" a ja ni cholery nie wiem co to owsiana. Płatki owsiane? Owsianka? Renata Beger? Sprecyzuj 2) Skoro piszesz w posiłku 1l mleka, to nie mam powodu sądzić, że kłamiesz jakkolwiek głupie by mi się to wydawało. 3) A odpowiedzi na poniższe pytania już Ci udzieliłem Pyt.nr 1 Jak robic mase nie [...]
[...] sobie dobre ziolo przynajmniej bedzie ci wesolo bo suplementy w twoim przypadku nic nie dadza za malo masz skup sie na diecie wiekszosc ci to powie podctawa jest odpowiednia dieta trening i odpoczynek jak chcesz masy dostarcz odpowiednia ilosc kalori a kretke zostaw na puzniej jak bedziesz mial conajmniej ponad pol roku cwiczen bez przerwy pozdro [...]
czemu nie ? alkalyn - to co lubie , ciekawe jak w praniu białko + carbo - suplementacyjny standard potreningowy + aminki i cięzki trening bez opierdzielania , regeneracja i dobra dieta.
w jego wieku i jego stażu żadnej krety itp nie polecam. tylko odżywki wwb i b+witaminy i dieta. na początku treningów nie bierze się czegoś takiego, bo przy jego stażu efekty powinny być i bez kreatyn, hmbów itp specyfików
[...] ze nie nadarzyl jesc przy takim tepie metabolizmu jaki mial i zamiast rosnac malal i to w zastraszajacym tepie przeciez to jest stary sposob kulturystow na redukcji dobra dieta i duze dawki poropionatu zeby zblokowac katabolizm i metabolizm wyzylowac do granic, po trzecie ****de to znam gosci co robia 8kg na tydzien wiec 30 w ciagu paru [...]
dieta, aeroby = redukcja. choć siłownia to przydatny element, sadło można zrzucać bez niej, na co jest wiele przykładów Aibh liczby < lustro Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-23 11:57:51
[...] trenignu jak wyżej: ogólnousprawniający, wprowadzający na ok. 6-8 tyg. wiek: 18 lat 11 miesięcy waga: 85 kg wzrost: 185 kg fat: widać kostke na brzuchu, ale tylko u góry dieta: nie ma, ale próbuje stosować się do ogólnych zasad odżywiania FBW 3xw tygodniu 1. przysiady ze sztangą 2x15-25 2. martwy ciąg na prostych nogach 2x15-25 3. wyciskanie [...]
[...] wychodzę z założenia, że nie jestem profesjonalnym kulturystą i jak zjem np chleb razowy a nie pełnoziarnisty żytni albo ryż biały, a nie brązowy to i tak źle na tym nie wyjdę... bo niektórzy trenują a ich dieta składa się z browarów i pizzy. Nie chcę zeby to była dla mnie katorga bo wiem, że jeśli tak będzie to długo takiej diety nie potrzymam:/
[...] profesjonalnym kulturystą i jak zjem np chleb razowy a nie pełnoziarnisty żytni albo ryż biały, a nie brązowy to i tak źle na tym nie wyjdę... bo niektórzy trenują a ich dieta składa się z browarów i pizzy. Nie chcę zeby to była dla mnie katorga bo wiem, że jeśli tak będzie to długo takiej diety nie potrzymam:/ Nie musisz zmieniać [...]
a ja włąśnie bez diety bo z dieta nie zabardzo poprostu jem to co zdrowe staram sie jeść. A tak to bede brać thermo speed extreme + thyroterm + gainer jakiś to wystarczy zeby spalić tłuszcz i wzmocnić masę mięśniową?.Jak ja mam w łapie 35 cm to po tym ile bede mieć? oczywiście w łapie mam dużo tłuszczu i mało mięśnia.
Oj rapper pajacyku , ćwcz bez żadnych dopalaczy , na co Ci to jak za kilka miesięcy zleci to z Ciebie , hehe , głupi pajac !!! dobra dieta i po sprawie , Ps. i umysł zdrowszy.
Hmmm... a trenujesz coś??? chodzisz na siłownię?? bo sama dieta nie wystarczy. Owszem, można stracic kilogramy, ale bez ćwiczeń nie nabierze się ładnej, sportowej sylwetki.
Nikt Ci nie każe ćwiczyć bez węglowodanów, będziesz je miał w okolicach okołtreningowych Trening typu FBW, aeroby można od razu włączyć. Jak wyglądała Twoja dotychczasowa dieta?
[...] czasie postaram sie zrobić zdjęcie nóg i będzie komplet:) starz 4 lata z przerwami(wiadomo jak jest:)) łapa 42 klata 125 udo 65 pas 85 Acha odrazu mówie że wszystko było zrobione na czysto żeby uniknąć zbędnych pytań. oczywiście dieta i odżywki ale bez przesady, wszystko z dystansem... Zmieniony przez - himens w dniu 2006-12-27 10:53:51
ellis. Masz rację. Po co wstrzymywać oddech i potem bez kontroli zachłystywać się. Lepiej uregulować oddychanie i czerpać tlen z przyjemnością. Po co dieta redukcyjna jeśli możemy na stałe ustalić energetyczność z niewielkim deficytem i dobrać odpowidnią aktywość. Będzie dłużej trwało ale będzie skuteczniejsze. Czy tak ?
[...] przeprowadze wlasna relacje na wlasnych suplach i udowodnie wylliam a jak wyjasnisz to ze nie czuje nawet przypływu siły? wytrzymalosci? To nawet bez dobrej diety powinno miec miejsce za sprąwą KA, ale dieta jest dobra. przytyc cos przytylem, ale to nie duzo i są to małe przyrosty, poprostu od samej diety. dzis trening barkow i trica pozder
### NABOR FITMAX - MASA WYNIKI STR. 2
